Es ist heutzutage nun einmal so: Als schön gilt, wer schlank ist. Da ist es kein Wunder dass Frauen nach Schwangerschaft und Entbindung möglichst schnell abnehmen und das “überschüssige” Gewicht loswerden wollen. Verstärkt wird dieser Trend natürlich von den Prominenten, die scheinbar mühelos schon wenige Wochen nach der Geburt ihres Kindes wieder in ihre Designerkleider Größe XXXS passen.
Dazu gibt es zu bedenken: Eine gewisse Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist unvermeidlich – immerhin wohnt da ein zweiter Mensch im Körper! Dazu kommt noch das zusätzlich gebildete Blut im Körper der Schwangeren, das Fruchtwasser, eventuell eingelagertes Wasser im Gewebe, die Brüste werden größer … all das trägt zu den als so “unnötig” empfundenen Schwangerschaftspfunden und –kilos bei.
Außerdem legt der Körper schlauerweise eine kleine Energiereserve an, damit die Frau körperlich in der Lage ist, ihr Kind nach der Geburt zu ernähren. Sprich: Fett. Alles in allem ist es nicht unüblich, wenn eine Frau während der Schwangerschaft um die 15 Kilo zulegt – wer zum Einlagern von Wasser neigt, bei dem kann es auch mehr sein.
Direkt nach der Entbindung mit einer Diät zu beginnen ist allerdings grundfalsch. Der Vorsitzendes des Berufsverbandes der Frauenärzte, Christian Albring, betont, dass der Körper nach einer Schwangerschaft Zeit benötigt, um seinen “Urzustand” wiederherzustellen´, berichtet NetDoktor.de. Dazu ist aber auch Energie nötig – und die bezieht er aus den Fettpölsterchen.
Rückbildung und Stillen zehren im Normalfall die angelegten Reserven auf, so dass das Gewicht von selbst verschwindet. Eine Diät ist hier also komplett unsinnig, eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ist in dieser Zeit fast noch wichtiger als sonst. Wenn ihr zwanghaft versucht abzunehmen, setzt ihr nur euch selbst und eure Familie unnötig unter Druck – dabei ist die erste Zeit mit dem Baby anstrengend genug!
Besser als eine Diät nach der Geburt ist auf jeden Fall eine kontrollierte Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Dies ist möglich, wenn eben nicht “für Zwei” gegessen wird. Vielen Frauen fällt das allerdings schwer, denn je strenger sie ihre Nahrung im “Normalzustand” rationieren und Diäten machen, desto mehr sehen sie die Schwangerschaft als Lizenz zur Völlerei.
Wie war das bei euch mit den Schwangerschaftspfunden? Einfach weggestillt? Diät
gemacht? Habt ihr gar nicht so dramatisch zugenommen? Oder sind nach der Geburt andere Sachen vielleicht wichtiger als Kleidergröße 38?
