Während der Schwangerschaft ändert sich viel am Körper einer Frau, schließlich ist während dieser Zeit alles darauf ausgerichtet, das heranwachsende Kind optimal unterzubringen und zu versorgen.
Direkt nach der Geburt beginnt der Körper aber, alle Veränderungen wieder rückgängig zu machen. Die Dauer dieses Vorgangs ist von Frau zu Frau unterschiedliche, eine Faustregel besagt aber, dass die Rückbildung in etwa so lange dauert wie die Schwangerschaft. Die jeweilige körperliche Verfassung und Veranlagung kann die Rückbildung aber ebenso beschleunigen wie verlangsamen. Es kann auch vorkommen, dass sich erst nach zwei Jahren alles wieder auf den Stand von vor der Schwangerschaft zurückgebildet hat.
Zu der Rückbildung gehört der Wochenfluss genau so wie die Regeneration von Bauchdecke und Vagina. Ähnlich wie zu Beginn der Schwangerschaft, als der Hormonhaushalt sich auf die neue Situation eingestellt hat, muss er sich jetzt wieder auf den "Normalbetrieb" einstellen. Es ist mit depressiven Verstimmungen, verstärktem Harndrang und oft auch mit Hitzewallungen zu rechnen. Sobald sich die Hormone wieder eingepegelt haben, verschwinden meist auch diese Probleme.
Viele Schwangere machen sich vor allem wegen ihres Gewichts Sorgen. Sie möchten nach der Entbindung möglichst schnell das Babygewicht verlieren und zu ihrer alten Form zurückfinden. Angeheizt wird dieses Bestreben noch durch das Vorbild von Hollywood-Stars, die schon wenige Wochen nach der Entbindung wieder so rank und schlank sind wie zuvor.
Dabei kommt die Rückbildung der inneren Organe oft ein bisschen ins Hintertreffen; kaum eine Schwangere plant noch vor der Geburt, wie sie ihre Gebärmutter unterstützen kann, wenn die auf ihre alte Größe schrumpft, oder wie sie ihren Beckenboden wieder straffen kann.
Der weibliche Körper verfügt über enorme Regenerationskräfte, und in den meisten Fällen bilden sich alle von der Schwangerschaft beanspruchten Organe und Systeme eigenständig zurück. Was der Körper dazu am allermeisten braucht, ist hauptsächlich Ruhe und nur ein bisschen Unterstützung. Bei manchen Frauen reicht sogar schon Stillen, um dem Körper alle notwendigen Signale zur Rückbildung zu geben.
Für die Zeit nach der Entbindung eignen sich ein Rückbildungskurs, wie er von vielen Einrichtungen angeboten wird, von Volkshochschulen bis hin zu Krankenkassen. Die Krankenkassen zahlen übrigens sehr oft auch die Teilnahme an Rückbildungskursen die nicht von ihnen selbst angeboten werden.